Om Trygg læring/Derbarê fêrbûna aram
- et undervisningsopplegg
Fêrbûna aram programekê fêrgehê ye ku armanca wê fêmkirin û rêvebirina stresê ye. Gelek şagird di jiyana rojane de bi stresê re rû bi rû dimînin, ku ev dikare ji bo wan zehmet bike ku baldar bin û fêr bibin.
Stres û bêarami reaksiyonên xwezayîne di laş de ne. Hin caran stres ji bargraniyên asayî yên jiyana rojane tê, wek yên ku girêdayî kar û erkên dibistanê ne, ezmûnan, hevalên nû, an jî destpêkirina xwendinê li welatekî nû bi zimanekî nû.Hin caran jî stres dikare ji rewşên tirsnak yên ku şagirt di rabirdûyê wê jiyanê boîne. Mînakên wan ev in: rîdana otomobîlê, mirina ji nişka ve, birîndarîya giran, erdhej, şer, an jî rev (koçberî).
Di fêrbûna aram de, wane li ser reaksiyonên stresê û aramkirinê ye, ji ber ku ev dikare alîkarî bike ku aramî were çêkirin û di wanê de aramgirtin hêsantir bibe.
Dema ku mirov xwe aramtir û rihettir fêr bikin, ew dikarin hêsantir bala xwe bidin ser tiştan û fêr bibin.
Di wanêde mirov fêr dibin ka çi tiştên dikarin stresê çêkin, ka çawa laş hest bi stresê di deket , û çawa stres dê kembe di leşî da bi rêka hindek çalakiyan.
Mînakên van ev in: çalakiyên nefesgirtinê, hevsengiyê û konsantrasyonê ne.