Tema 4 // mijar 4
Bli kvitt negative tanker
Raman bandorê li me dike. Ramanên erênî me bextewar dikin. Ramanên neyînî me xemgîn, tirsonek an hêrs dikin. Dema ku em ji ramanên xwe haydar dibin, em dikarin wan biguherînin.
Ramanên erênî an neyînî
Her dem di serê me de gelek raman hene. Em gelek dem guh didin ramanên xwe. Piraniya van ramanan erênî ne. Dûv re raman baş in û ji we re dibêjin ku tişt dê baş bibin. Ramanên neyînî dibêjin ku tişt dê baş nebin – û ew dikarin bibêjin ku hûn mirovek xirab in.
Ramanên neyînî dikarin mîna dengekî di hundirê me de bin ku tiştên neyînî ji me re dibêje. Dema ku em xemgîn in, ramanên neyînî yên din dikarin werin. Em dikarin bifikirin ku tiştê baş naçin. Ku tiştê li dibistanê baş naçin û her tişt dê xemgîn be.
Ramanan nas bike
Ramanên neyînî dikarin bibin sedema serdestiyê û alîkariya me nekin ku em xwe baştir hîs bikin. Ji ber vê yekê girîng e ku em fêr bibin ku ramanên neyînî yên me nas bikin. Wê demê em dikarin alîkariya mejiyê xwe bikin ku raweste û ramanên neyînî biguherîne.
Em ê çi fêr bibin?
- Bibîne çi ramanên neyînî yên me hene.
- Fêr bibin ku ramanên neyînî rawestînin û biguherînin.
- Fêr bibin ka hûn dikarin ji çi tiştan alîkariyê bistînin, kî dikare alîkariyê bike û em çawa dikarin alîkariyê bixwazin.