Hva er viktig? // Co jest ważne?

Nikt nie przechodzi przez trudne doświadczenia całkowicie sam – wsparcie innych jest ważne. Badania pokazują, że osoby, które dobrze sobie radzą po trudnych przeżyciach, często mają pięć kluczowych czynników:

• Bezpieczeństwo – Dzieci i młodzież potrzebują ponownie poczuć się bezpieczne, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Rutyny, przewidywalność i bliskość godnych zaufania dorosłych pomagają w tym.
• Wewnętrzny spokój – nauczenie się strategii w radzeniu sobie ze stresem i niepokojem, takie jak techniki oddechowe albo uspakajające aktywności, może pomóc dzieciom i młodzieży lepiej kontrolować swoje emocje.

• Wiara we własne możliwości – dzieci i młodzież muszą doświadczyć, że mogą wpływać na swoją sytuację i że pomoc jest dostępna, gdy o nią poproszą.
• Wsparcie społeczne – posiadanie dobrych relacji i poczucie przynależności do wspólnoty są kluczowe dla budowania odporności.
• Nadzieja – Optymizm o przyszłości daje siłę do radzenia sobie z wyzwaniami i wiarę w to, że sytuacja może się poprawić.

Te zasady działają niezależnie, ale także wzmacniają się nawzajem. Rodzice, szkoła i przyjaciele mogą być dobrym wsparciem, aby dzieci i młodzież mogły czuć się dobrze, nawet jeśli życie bywa trudne.