Tema 4 // Temat 4
Jak pozbyć się negatywnych myśli
Nasze myśli na nas wpływają. Pozytywne myśli sprawiają, że jesteśmy szczęśliwi. Negatywne myśli sprawiają, że czujemy się smutni, przestraszeni lub źli. Kiedy poznamy nasze myśli, możemy zacząć je zmieniać.
Pozytywne albo negatywne myśli
W naszych głowach nieustannie pojawia się wiele myśli. Spędzamy dużo czasu, słuchając ich. Większość z tych myśli jest pozytywna – wtedy nasze myśli są dobre i mówią nam, że wszystko będzie w porządku. Negatywne myśli natomiast mówią, że coś się nie uda – a czasem nawet próbują przekonać nas, że jesteśmy złymi ludźmi.
Negatywne myśli mogą przypominać głos w naszym wnętrzu, który mówi nam przykre rzeczy. Kiedy jesteśmy smutni, takich myśli może pojawiać się jeszcze więcej. Możemy zacząć myśleć, że nic się nie uda – że nie poradzimy sobie w szkole i wszystko będzie smutne.
Rozpoznawanie myśli
Negatywne myśli mogą być przytłaczające i nie pomagają nam poczuć się lepiej. Dlatego ważne jest, aby nauczyć się je rozpoznawać – wiedzieć, jakie negatywne myśli pojawiają się w naszej głowie. Dzięki temu możemy pomóc naszemu mózgowi zatrzymać je i zacząć je zmieniać.
Czego będziemy się uczyć?
- Będziemy poznawać swoje negatywne myśli.
- Będziemy uczyć się zatrzymywać i zmieniać swoje negatywne myśli.
- Dowiesz się jaką formę pomocy możesz uzyskać, kto może ci pomóc i w jaki sposób możesz prosić o pomoc.