Tema 4//Тема 4
Избавление от негативных мыслей.
Наши мысли влияют на наши чувства.
Позитивные мысли помогают нам чувствовать себя счастливыми и спокойными. Негативные мысли могут вызывать грусть, страх или злость. Когда мы начинаем замечать свои мысли, мы можем научиться менять их, чтобы чувствовать себя лучше и спокойнее.
Позитивные или негативные мысли
В нашей голове постоянно много мыслей. Мы часто прислушиваемся к ним, и иногда это занимает много времени. Многие из этих мыслей положительные — они поддерживают нас и говорят, что всё будет хорошо. Но иногда появляются и негативные мысли, которые заставляют нас думать, что всё пойдёт не так, или что мы не достаточно хорошие.
Негативные мысли могут быть как внутренний голос, который постоянно говорит нам о плохих вещах. Когда мы чувствуем грусть, таких мыслей становится особенно много. Мы начинаем думать, что ничего не получится, что мы не справимся в школе, и что всё будет только хуже и грустнее.
Уметь распознавать свои мысли
Негативные мысли могут быть подавляющими и не помогают нам чувствовать себя лучше. Поэтому важно научиться распознавать, какие негативные мысли приходят нам в голову. Когда мы научимся это делать, мы сможем помочь нашему разуму остановить и изменить эти мысли.
Чему мы должны научиться?
- Выяснить, какие негативные мысли у нас есть.
- Научиться прерывать и изменять негативные мысли.
- Выяснить, о какой помощи мы можем попросить, кто может нам помочь и как просить о помощи.