Hva er viktig?

Hva er viktig for at barn og unge kan ha det godt selv om livet kan være vanskelig?

Ingen kommer seg gjennom vanskelige opplevelser helt alene – støtte fra andre er viktig. Forskning viser at de som klarer seg godt etter å ha opplevd noe vanskelig ofte har fem viktige faktorer på plass:

1. Trygghet – Barn og unge trenger å føle seg trygge igjen, både fysisk og følelsesmessig. Rutiner, forutsigbarhet og nærvær av trygge voksne hjelper.
2. Indre ro – Å lære strategier for å håndtere stress og uro, som pusteteknikker eller beroligende aktiviteter, kan gi barn og unge bedre kontroll over følelsene sine.
3. Mestringstro – Barn og unge må erfare at de kan påvirke sin egen situasjon, og at hjelp er tilgjengelig når de ber om det.
4. Sosial støtte – Å ha gode relasjoner og føle seg som en del av et fellesskap er avgjørende for å bygge motstandskraft.
5. Håp – Fremtidsoptimisme gir styrke til å håndtere utfordringer og tro på at ting kan bli bedre.

Disse prinsippene fungerer hver for seg, men de forsterker også hverandre. Foreldre, skole og venner kan være gode støttespillere for at barn og unge skal ha det bra selv om livet kan være vanskelig.