Tema 4

---

Tankene påvirker oss. Positive tanker gjør oss glade. Negative tanker gjør oss triste, redde eller sinte. Når vi blir kjent med tankene våre kan vi endre dem. 

---

Positive eller negative tanker

Vi har mange tanker inne i hodet hele tiden. Vi bruker mye tid på å lytte til tankene våre. De fleste av disse tankene er positive. Da er tankene gode og forteller deg at det skal gå bra. Negative tanker sier at ting ikke skal gå bra – og de kan si at du er en dårlig person.

Negative tanker kan være som en stemme inni oss som forteller oss negative ting. Når vi er triste, kan det komme flere negative tanker. Vi kan tenke at det ikke kommer til å gå bra. At det ikke vil gå bra på skolen og alt blir trist.

Kjenne igjen tanker

De negative tankene kan bli overveldende og hjelper oss ikke til å få det bedre. Derfor er det viktig at vi lærer å kjenne igjen hvilke negative tanker vi har. Da kan vi hjelpe hjernen vår med å stoppe og endre de negative tankene.

Hva skal vi lære?

• Finne ut hvilke negative tanker vi har.
• Lære å stoppe og endre negative tanker.
• Lære om hva du kan få hjelp til, hvem som kan hjelpe og hvordan vi kan be om hjelp.