Tema 4 // Тема 4

Позитивні чи негативні думки

Наші думки впливають на нас. Позитивні думки роблять нас щасливими. Негативні думки роблять нас сумними, наляканими або злими. Коли ми усвідомлюємо свої думки ми можемо їх змінити.

У нашій голові постійно виникають різноманітні думки. Ми часто звертаємо увагу на них. Більшість із цих думок є позитивними, вони спонукають нас вірити, що все буде добре. Негативні думки навпаки, переконують нас, що все йде не так, і можуть змусити вважати себе гіршими, ніж є насправді.

Негативні думки можуть бути як голос всередині нас, який говорить нам неприємні речі. Коли ми відчуваємо сум, ці думки можуть посилюватися. Ми починаємо вірити, що нічого не вийде, що не буде успіху в школі, і все навколо буде безнадійним.

Розпізнавати думки

Негативні думки можуть ставати настільки сильними, що вони перешкоджають нам відчувати себе краще. Тому дуже важливо навчитися розпізнавати ці думки. Коли ми усвідомлюємо їх, ми можемо допомогти своєму розуму зупинити їх і змінити на більш конструктивні і підтримуючі.

Чому ми повинні навчитися?

• З’ясувати, які негативні думки ми маємо.
• Навчитися припиняти та змінювати негативні думки.
• Дізнатися, в чому можна отримати допомогу, хто може допомогти і як попросити про допомогу.