Tema 3 // Tema 3
Hode og kropp henger sammen.
Magkaugnay ang ulo at katawan. Kapag nagbigay ng babala ang utak at sinabing may panganib o hindi kanais-nais, nai-stress din ang katawan. Maaari nating kausapin ang utak para tulungan ang ulo at katawan na kumalma.
Ulo at katawan
Magka-ugnay ang ulo at katawan, at naaapektuhan nila ang isa’t isa. Kapag tayo ay nasa isang nakakatakot na sitwasyon, may nangyayari sa katawan natin. Naghahanda ang katawan para protektahan tayo. Ginagawa ito ng katawan para ilayo tayo sa panganib, at ito ay mabuting bagay. Ang utak ang nagsasabi sa katawan na may panganib at kailangan nitong maging handa. Ang utak ay nagbibigay ng babala o alarma. Mas bumibilis ang tibok ng puso at mas mabilis din ang paghinga.
Makipag-usap sa utak
Minsan umaandar ang alarma sa utak kahit hindi naman talaga tayo nasa panganib. Nangyayari ito kapag may naisip, nakita, o narinig tayo na nagpapaalala ng isang nakakatakot na bagay. Kapag ganoon, maling alarma lang iyon, at puwede nating tulungan ang sarili natin na patayin ang alarma. Kapag nakakaramdam tayo ng takot o kaba, puwede nating tulungan ang utak na kumalma sa pamamagitan ng pakikipag-usap sa utak at pagsasabi na ligtas tayo at wala namang panganib ngayon.
Ano ang pag-aaralan natin
- Matutong kausapin ang utak para mas kumalma.
- Magsanay sa “Ligtas na Lugar,” ang higpit‑at‑bitaw na ehersisyo, at mga ehersisyo sa paghinga.