Tema 3

---

Hode og kropp henger sammen. Når hjernen skrur på alarmen og forteller at noe er farlig eller ubehagelig, blir også kroppen stresset. Da kan vi snakke til hjernen for å hjelpe både hodet og kroppen med å roe seg ned.

---

Hodet og kropp

Hode og kropp henger sammen og de påvirker hverandre. Når vi er i en skremmende situasjon, skjer det noe med kroppen vår. Kroppen gjør seg klar til å beskytte oss. Den skal beskytte oss mot det farlige, noe som er veldig bra. Det er hjernen som sier ifra til kroppen at nå er det farlig og nå må kroppen være klar. Hjernen skrur på alarmen. Da begynner hjertet å slå raskere og pusten går raskere.

Snakke til hjernen

Noen ganger går alarmen i hjernen selv om vi egentlig ikke er i en farlig situasjon. Det kan være fordi vi plutselig tenker, ser eller hører noe som minner oss om det som var farlig. Da er det falsk alarm, og vi kan hjelpe oss selv med å skru av alarmen. Hvis vi føler oss redde eller engstelige, kan vi hjelpe hjernen med å slappe av ved å snakke til hjernen og fortelle hjernen at det ikke er farlig nå.

Hva skal vi lære?

• Lære å snakke til hjernen for å bli roligere.
• Trene på Trygg plass, stram-og-slipp og pusteøvelser.